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泗 州 游 访 者 的博客

游山水观古迹,访民俗品美食/ 嘤 其 鸣 矣,求 其 友 声

 
 
 

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爱家人,爱亲朋,亦爱美女儿童 ,爱山水,爱古董,亦爱菜碟酒盅。 知我者,怜惜我心多不甘,不知我者,嫌怨我肝少清闲。

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(文摘)远离癌症的十二条建议  

2012-10-29 14:57:09|  分类: 默认分类 |  标签: |举报 |字号 订阅

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                                                                 中国癌症基金会提出了

                                                                                                        远离癌症的十二条建议

                                                                            一、远离烟草;

                                                                            二、预防感染;

                                                                            三、在正常体重范围内,越瘦越好;

                                                                            四、每天最少运动30分钟;

                                                                            五、避免饮用含糖的饮料,限制进食热量密度高的食物;

                                                                            六、多吃不同种类的蔬菜水果、全谷物和豆类食物;

                                                                            七、减少进食红肉,避免食用加工肉类;

                                                                            八、如要喝酒精饮料,男人每天不宜多于两杯,女人以一杯为限;

                                                                            九、限制食用高盐分食物和经盐加工的食物;

                                                                            十、不要使用营养补充剂来预防癌症;

                                                                            十一、最好以纯母乳喂养婴儿至六个月大,然后添加其它食物;

                                                                            十二、平衡心态,心理健康。

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